Per una dieta vegetariana equilibrata, ricordate alcune cose:
– variare il più possibile l’alimentazione, per permettere al corpo di assimilare bene più vitamine e minerali;
– Cercare di variare la preparazione per non fossilizzarsi negli stessi schemi dietetici;
– assumere integratori vitaminici a base di ferro per sopperire alla mancanza;
– Preferire di assumere alimenti proteici, frutta e verdura;
– Non escludere dalla propria alimentazione latticini o uova, necessari per il nostro organismo.
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